的时间这意味着你不

必每天早上为了赶上通勤而提前做好准备。相反，你可 早餐是你醒来 以平静地享受美食、阅读一点书，也许还可以处理几封电子邮件，让自己轻松度过新的一天。 相反的就是不吃早餐。不吃一天的第一顿饭并不意味着你注定会失败，但它 会让 一切变得更加困难。这包括你的 解决问题的能力、认知过程，甚至你的体重。

换句话说早餐确

实很重要——比大多数人意识到的还要重要。 24.锻炼 24 锻炼 1024×142锻炼不仅能保持身体健康，还能锻炼思维、养成习惯，让自己感觉更好。这可能就是为什么许多超级成功人士每周至少锻炼四次或每隔一天锻炼一次的原因。这样可以锻炼身体，让身体得到充分改善，同时有足够的休息日来修复自身。 当然，锻炼的反面就是 不 锻炼。

我们可以谈论不锻

炼对健康的危害，但你可能之前就听 WhatsApp 电话号码数据 说过这些了。相反，想想它们与你的 个人和职业生活有何关系。 锻炼可以让你心情更好，精力更充沛，信心更足——这些都是积极工作生活的主要因素。所以，如果你想将自己的职业生涯提升到一个新的水平，最好的方法可能就是锻炼。 25.休息一下 25 午餐 1024×142谈到日常工作，成功人士会找时间休息。

休息时间可以是午

咖啡休息，或者只是在办公室里转一圈，但他们会在一天中抽出 一些 时间让自己忘记工作，放松一下。但也有人喜欢一直工作到午餐时间，这通常让他们的身体没有足够的时间在辛苦工作一上午后放松、减压和恢复活力。 因此，如果你是一个喜欢在工作时保持忙碌状态的人，那么花一些时间给自己可能会对你有好处。

正如我们之前提

到的，学习是建立和延续你作为专业人 赖人工智能可能对学生的心理健康 士的成功的重要组成部分。而最好的学习方法之一就是阅读。虽然阅读不一定与你的行业相关，但它仍然是一项积极、有趣的任务，可以帮助你放松，同时刺激你的大脑。 如果不读书，你就有可能在行业中落后（正如我们之前提到的），并且会失去逃离工作、压力和现实世界需求的宝贵时间。

即使你一生中已经

读了 第 50 遍《白鲸记》 ，你仍然可以通过每天半小时的阅读来锻炼大脑并积极影响你的生活。 27. 少看娱乐节目 27 娱乐 1024×167娱乐是办公室紧张一天后放松的好方法，但一天中娱乐的时间是有限的。对于超级成功人士来说，这个上限是一小时。这类人会抽出时间看他们最喜欢的电视节目或电影，但他们不会让它占据整个晚上。